2 cycles de 4 semaines de travail
1 séance récup à réaliser les lendemains de matchs
1 séance intense à réaliser au milieu de la semaine
1 séance activation veille ou avant-veille de match
1 séance bonus
Le mot du coach
J’ai eu l’opportunité d’accompagner des joueurs et joueuses évoluant au plus haut niveau du football, notamment en Ligue 2, en D1 féminine et en centres de formation de clubs professionnels. Grâce à cette expérience, j’ai pu affiner mes méthodes d’entrainement et de préparation physiques pour répondre aux exigences physiques du football, en optimisant la performance, la prévention des blessures et la récupération.
Des expériences à haut niveau
Ce programme regroupe tout ce que j’ai appris de mes différentes expériences, que ça soit en structures (au sein du Toulouse Football Club avec différentes catégories de jeunes ou encore avec une équipe de D2 féminines) ou avec des athlètes pros et semi-pros. »
Mettre de la cohérence et être guidé
Les footballeurs me demandent souvent quoi faire la veille d’un match pour performer, le lendemain pour récupérer, ou encore quand développer force, explosivité, puissance ou cardio. Ce programme t’explique quoi faire, quand le faire et comment l’appliquer sereinement.
Faire face au surplus d’informations
De nos jours avec les réseaux sociaux, énormément d’infos circulent, certaines sont excellentes, d’autres beaucoup moins.. C’est pourquoi j’ai voulu que ce programme soit simple, clair et surtout efficace pour développer les qualités physiques nécessaires pour être plus performants sur un terrain de foot, sans superflus ou exos inutiles en optimisant les séances.
Pierre
Coach sportif
"Franchement je me régale, je suis moi même coach et j'avais envie de délaisser un peu le fait de me programmer seul. J'adapte juste les échauffements à mon contexte et mon temps, mais sinon c'est très bien, je n'ai qu'un retour positif à donner, et surtout c'est très facile à comprendre et à suivre. Merci pour ce super travail :)"
Raphaël
Client
"J'ai commencé le programme il y a une semaine et franchement j'ai de bons ressentis sur les premières séances."
Mathieu
Client
"J'ai acheté le programme Triple A depuis sa sortie et je le trouve incroyable, vraiment !!"
Manon
Kiné
"Le programme est génial, je ne peux pas courir en ce moment donc les 4 séances, c'est le top ! Je suis d'ailleurs kiné mais flemmarde pour programmer mes séances de cardio, et ton programme, c'est exactement ce que je cherchait en compléments de mes autres activités."
Mickaël
Coach
"Ta pédagogie est vraiment bien ! On comprends très bien ! L'entraînement n'est pas ennuyeux et il est adapté à tous. La partie cardio ne prends trop trop de temps non plus, on peut se challenger !"
Benoît
Client
"Les vidéos sont claires et les exercices bien lisibles. Je sens vraiment les bienfaits du programme et les améliorations sont bien visibles. Merci beaucoup, cela a révolutionné ma pratique sportive ! "